шпагат
-
Скачать [TopEurofit] Шпагат [Наталья Тушнова]
Программа обучения Теория Факторы, влияющие на достижение цели. Положения шпагата: поперечный шпагат, продольный шпагат. Суставная капсула. Амплитуда движения в тазобедренных суставах. Нормы подвижности. Нервная система. Факторы, влияющие на ограничения движений. Диагностика заблокированных...- Aноним
- Тема
- topeurofit наталья тушнова шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать [Fitstars] Сплит. Поперечный шпагат (Анастасия Завистовская)
Двадцать одно занятие на развитие гибкости и пластичности разбито на 3 уровня подготовки по 7 тренировок. Каждая 7-я тренировка завершается тестом, сдать который необходимо, чтобы перейти на следующий, более продвинутый уровень. Занятия проходят в плавном спокойном темпе, упражнения...- Aноним
- Тема
- fitstars анастасия завистовская поперечный шпагат сплит шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать [Fitstars] Сплит. Продольный шпагат [Анастасия Завистовская]
Двадцать одно занятие на развитие гибкости и пластичности разбито на 3 уровня подготовки по 7 тренировок. Каждая 7-я тренировка завершается тестом, сдать который необходимо, чтобы перейти на следующий, более продвинутый уровень. Занятия проходят в плавном спокойном темпе, упражнения выполняются...- Aноним
- Тема
- fitstars анастасия завистовская поперечный шпагат сплит шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать [Fitstars] Продольный шпагат (Кристина Вершинина)
22.01.2026 Уже освоили поперечный шпагат? Переходите ко второй части — будем работать над продольным. Программа состоит из 12 тренировок по 30 минут. В каждом занятии вас ждут новые упражнения и вариации движений. Шпагат — не самоцель, а показатель того, насколько тело молодо, суставы...- Aноним
- Тема
- fitstars кристина вершинина продольный шпагат шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Новое тело. Тариф Сушка + БУЧ (Юлия Ким)
Пошаговый план того, как ты придешь к стройности Система простая — просто делай все, что я даю. 1. Питание по системе БУЧ Простые, быстрые и сытные рецепты — никакой «пыльцы единорога», доступные продукты, которые есть в каждом магазине. А также индивидуальный подход для каждого % жира. 2...- Aноним
- Тема
- зарядки новое тело похудение растяжки самомасажи для лица уроки от эндокринолога шпагат юлия ким
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать Здоровая гибкость: шпагаты и прогибы 2.0. Тариф Стандарт [Алена Тихонова]
Каждый из нас обладает телом, которое может творить чудеса. Наше тело способно прогибаться в мосты, разъезжаться в шпагаты и делать другие невероятные вещи. И это может делать каждый. Возможности тела каждого из нас близки к одинаковым, но ограничения у всех разные. Это оптимизированный курс...- Aноним
- Тема
- anyclass алена тихонова здоровая спина йога прогибы шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать Растяжка на всё тело с акцентом на шпагат [Яна Калинина]
Курс для тех, кто хочет гибкое, пластичное тело, подвижные ТБС и бонусом — стать ближе к мечте: сесть на шпагат! Каждая тренировка из курса — это: мобильность тазобедренных и плечевых суставов; растяжка на выбранный шпагат — продольный или поперечный; укрепление и развитие силы мышц всего...- Aноним
- Тема
- растяжка шпагат яна калинина
- Ответы: 1
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Растяжка на всё тело с акцентом на шпагат [Яна Калинина]
Курс для тех, кто хочет гибкое, пластичное тело, подвижные ТБС и бонусом — стать ближе к мечте: сесть на шпагат! Каждая тренировка из курса — это: мобильность тазобедренных и плечевых суставов; растяжка на выбранный шпагат — продольный или поперечный; укрепление и развитие силы мышц всего...- Aноним
- Тема
- растяжка на все тело растяжка на всё тело с акцентом на шпагат шпагат яна калинина
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать [Fitstars] Поперечный шпагат [Кристина Вершинина]
19.10.2025 Думаете, что для шпагата уже поздно? Готовы удивить вас программой, в которой по-полочкам разложена подготовка к базовому поперечному шпагату. В программе 12 тренировок по 30 минут, за которые вы разовьёте функциональную гибкость, укрепите мышцы, окружающие тазобедренный сустав, и...- Aноним
- Тема
- fitstars кристина вершинина поперечный шпагат шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать [shpagatdoma] Шпагатная богиня. 2025 [Дарья Мороз]
Программа: 42 Тренировки на Шпагат Курс подойдёт для тех, кто хочет: Сесть на шпагат, стать гибче, пластичнее и сбросить лишние килограммы Повысить гибкость и пластичность всего тела Поработать с мышцами тазового дна Обрести божественную осанку Удивить любимого своей гибкостью и пластикой...- Aноним
- Тема
- shpagatdoma дарья мороз шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать [My Pole Space] Уроки растяжки для продолжающих [Кристина Думанская]
2. Уроки растяжки для продолжающих В этом сборнике вас ждут 28 тренировок! Короткие уроки идеально подходят для дней восстановления или в дополнение к другим тренировкам, а длинные являются полноценным тренингом на день. Миксовать их можно, как удобно! Уроки подойдут любому уровню, так как...- Aноним
- Тема
- my pole space кристина думанская растяжка шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать [My Pole Space] Уроки растяжки для новичков [Кристина Думанская]
1. Уроки растяжки для новичков Уроки специально для тех, у кого пока нет шпагатов и мостиков, но кому хочется: увеличить амплитуду движений, почувствовать лёгкость и силу своего тела добавить в жизнь мягкие тренировки без высоких нагрузок не тратить много времени (уроки от 11 до 45 мин)...- Aноним
- Тема
- my pole space кристина думанская растяжка шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать [anurka_shul] Основы шпагата. Тариф Базовый
17 видео Одна полноценная тренировка занимает 45-60 минут- Aноним
- Тема
- anurka_shul основы шпагата шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Я на шпагате 2015 [Игорь Ковалев]
Я на шпагате. Игорь Ковалев Сядь на шпагат за 60 дней безопасно, быстро и не больно! Программа курса #янашпагате 8 недель тренировок: 0. Постановка цели и изучение техники безопасности 1. Первым делом закачиваем пресс и спину 2. Закачиваем и растягиваем сухожилия и мышцы ног 3. Суставы...- Aноним
- Тема
- #янашпагате автор игорь ковалев закачиваем пресс игорь ковалев сухожилия и мышцы ног сядь на шпагат шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Здоровое и подтянутое тело за 30 минут в день. Тариф Зарядки и Тренировки [Дарья Мороз]
База из 200+ тренировок на все случаи жизни (можете выбирать тренировки под свой запрос) и полезные материалы для улучшения качества жизни Шпагаты - 42 тренировки Ягодицы и стройные ноги Спина Руки Пресс Тренировки во время ПМС Программа тренировок на 5 недель Тазовое дно Шея На все тело МФР...- Aноним
- Тема
- дарья мороз зарядки тренировки шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Как сесть на шпагат - продольный и поперечный [Мухтар Гусенгаджиев]
Второй курс - "Как сесть на шпагат" Представляем уникальное предложение видео-тренинг "Как сесть на шпагат - продольный и поперечный". Курс состоит из трех частей - теоретическая часть длительностью 22 минуты, "Продольный шпагат" длительность тренировки 31 минута, "Поперечный шпагат" -...- Aноним
- Тема
- гибкость мухтар гусенгаджиев спорт тренировки шпагат шпагат - продольный шпагат - продольный и поперечный
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Гибкость тела за пять дней [Мухтар Гусенгаджиев]
Первый курс - "Гибкость тела за пять дней" Курс из пяти тренировок рассчитанных на каждый день по 15-20 минут в день. Курс состоит из теоретического предисловия и тренировок. Данный видео курс основан на методике Мухтара Гусенгаджиева - самого гибкого человека на Планете по версии книги...- Aноним
- Тема
- гибкость гибкость тела здоровье мухтар гусенгаджиев спорт тренировки шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Продольный шпагат. Тариф 1[Анастасия Завистовская]
Шикарная коллекция из 30 тренировок по шпагатам подойдёт для любого уровня подготовки. Не тривиальные упражнения гармонично сложены в изящные связки. Они не только приводят к шпагатам, но и развивают функциональную гибкость!- Robot
- Тема
- анастасия завистовская продольный шпагат шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать [nurullova.fit] Онлайн школа растяжки
Онлайн школа растяжки (2018) Месяц тренировок дома по моим ПОДРОБНЫМ видео урокам Единый чат,который всегда мотивирует взять и заниматься дома Домашние задания для фото постов Дополнительные задания и информация для правильной техники- Aноним
- Тема
- nurullova.fit растяжка спорт упражнения школа растяжки шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать Гид по растяжке [Ольга Образцова]
Получайте результаты в разы быстрее и безопасней Узнайте ответы на ТОП-вопросы от учеников Избегайте самых частых и губительных ошибок 80 страниц Все самое ценное из курса FPA, пути гимнастки и опыта проведения более 2000 тренировок 2 части самая важная теория и практика 27 тем о Вашем...- Robot
- Тема
- 06-05-2024 гид по растяжке здоровое тело здоровье ольга образцова растяжка стрейчинг упражения шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Йога